Gym Music

La Gym music è una lezione dinamica ad intensità crescente che utilizza movimenti ritmici che coinvolgono i grandi gruppi muscolari. Il corso consiste in una serie di esercizi a corpo libero che vengono svolti a tempo di musica. Anche se possono sembrare simili, differisce dall’aerobica per l’assenza di coreografie. Le lezioni di Gym Music si strutturano in tre parti:

• la prima parte della lezione consiste in esercizi di riscaldamento dei muscoli

• la seconda parte della consiste in esercizi di tonificazione

• la lezione termina con una fase di stretching.

I benefici della Gym Music riguardano soprattutto il sistema cardiovascolare, la tonificazione e la definizione muscolare.